L'été, le feu et le souffle : l'invitation de l'Ayurvéda
Le soleil de juin mord doucement la peau. Sur le port, l'activité s'accélère, les jours s'étirent. Sens-tu cette énergie qui te pousse dehors ? Une envie d'agir, de créer. C'est une force magnifique, une flamme qui danse. Mais parfois, cette même flamme se transforme en incendie. L'impatience te gag
« Je me sens dispersée, irritable, comme si tout allait trop vite », me partageait une participante. Elle mettait des mots sur une sensation que beaucoup partagent à l'approche de l'été. L'Ayurvéda, cette sagesse sœur du yoga, nous offre une lecture simple de ce phénomène. Pour elle, l’été est la saison de Pitta, l'énergie du feu. Quand le feu augmente dehors, il augmente aussi dedans. C'est naturel. La question n’est pas de l’éteindre, mais d'apprendre à le réguler.
Rafraîchir l'espace intérieur
Je me souviens d’un atelier, un matin déjà chaud. Avant même de dérouler les tapis, nous nous sommes assis. J'ai simplement proposé dix minutes de respiration alternée, Nadi Shodhana. Une main sur le visage, un doigt pour boucher une narine, puis l’autre. Le silence qui a suivi n'était pas le même. L'air semblait plus frais, plus vaste. Dans le groupe, des épaules se sont relâchées, sans un mot. Le feu de l’agitation avait laissé place à une chaleur douce, centrée.
Cette pratique est un cadeau. Tu peux te l'offrir, n'importe où. Tu n’as rien à réussir. Le seul but, c’est la sensation, maintenant. Juste le trajet de l'air, plus frais quand il entre, plus tiède quand il sort. Une pause. Un souffle. C'est tout.
Et toi, où sens-tu le feu en ce moment ?
Namasté.