À Respire, le yoga qui nous remet debout
Ici, on ne fait pas que des postures de yoga. On réapprend à faire confiance à son corps, on retrouve le plaisir de bouger et, surtout, on n’est plus seul. Plongée au cœur des ateliers de yoga senior de l'association Respire, où l'équilibre se cultive autant que le lien social.
« Allez, on bascule tout doucement le poids du corps sur la jambe gauche… »
La voix de Karine Zimmer, sophrologue et professeure de yoga, est douce mais ferme. Dans la salle des Jardins de Respire, un petit groupe de seniors s’exécute avec concentration. Pas de performance ici, ni de postures acrobatiques. L’enjeu est ailleurs. Il est dans ce pied qui se pose plus fermement au sol, dans cette main qui tremble un peu moins en allant chercher un objet, dans ce fou rire partagé quand l’équilibre se fait coquin. Bienvenue à Respire, une association qui a décidé de s’attaquer à ce que son président, le Dr Joël Zimmer, appelle un « angle mort » de notre société.
Un lieu pour souffler, entre le domicile et l’EHPAD
« Que propose-t-on aux personnes âgées qui perdent en autonomie mais pour qui la maison de retraite est encore une perspective lointaine et angoissante ? » C’est de ce constat de terrain, partagé par beaucoup de familles à Port-la-Nouvelle, qu’est née l’idée de Respire. Un accueil de jour non médicalisé, un lieu de vie pour rompre l’isolement, stimuler le corps et l’esprit, et permettre aux aidants de souffler. Le yoga adapté, animé par Karine, est l’une des pierres angulaires de ce projet profondément humain.
Retrouver la confiance, pas à pas
« J’avais peur de tomber, tout le temps », nous confie une participante, qui préfère rester discrète. « Au début, je me tenais au mur pour la moindre chose. Ici, j’ai retrouvé un peu de confiance. Les exercices d’équilibre, la respiration… ça change tout. On se sent plus solide. » Ce sentiment, beaucoup le partagent. La méthode de Karine, qui allie le renforcement musculaire doux, la proprioception et la relaxation, vise précisément cela : prévenir les chutes et maintenir cette fameuse autonomie si précieuse au quotidien.
Plus qu’une association, une famille
L’âme de Respire se niche aussi dans les liens qui se tissent. On y vient pour le yoga, les ateliers mémoire ou le jardinage, mais on y reste pour la chaleur du groupe. Une chaleur et une bienveillance qui avaient séduit jusqu’à des figures locales comme Maryse Segui. Cette ancienne première adjointe, femme d’engagement et de cœur, avait rejoint l’association en tant qu’adhérente, nous rappelant que le besoin de lien et de soin nous concerne tous. Son souvenir, comme celui d’autres membres qui nous ont quittés, imprègne les murs et les jardins de Respire d’une humanité poignante.
Au-delà des bienfaits physiques, c’est bien cela que l’on vient chercher ici : un endroit où l’on peut être soi, avec ses fragilités et ses forces. Un lieu pour continuer à se sentir vivant, actif et entouré. À Port-la-Nouvelle, l’association Respire porte bien son nom : elle offre un nouveau souffle à ceux qui en ont besoin.
'''